STRESS

I et forløb mig anvender jeg KAT og ACT efter dine behov og ønsker. Hvert enkelt forløb vurderes på baggrund af individuelle faktorer i planlægningen af den bedste form for behandling. Du lærer at:

 

  • arbejde med egenskaber og handlinger som f.eks. perfektionisme, problemer med at kunne sige fra og konstante bekymringer om fremtid/fortid

 

  • blive opmærksom på risikofaktorerne for stress og dermed at reagere på disse faktorer, inden de fører til udvikling af stress

 

  • være nysgerrig omkring stress i stedet for at være bange for den som gør dig i stand til at kunne håndtere den

Hvordan hjælper jeg?

  • Stress er den hyppigste årsag til sygefravær og nedsæt livskvalitet i Danmark.

 

  • Stress er et naturligt respons i kroppen, som ved rette mængder er præstationsfremmende. Dog vil en længerevarende stresstilstand eller for højt stressniveau nedsætte vores præstation.

 

  • I nutidens samfund er stress ofte skjult og konstant. Derfor er kroppen hele tiden på vagt. Det nedbryder kroppens ressourcer, hvis ikke den får lov til at hvile, hvilket medfører, at dit immunforsvar svækkes, du bliver nemmere syg, og du kan udvikle psykiske problemer.

 

  • Alle kan udvikle stress, og der er stor forskel på, hvad stress kan føre til hos forskellige personer. Stress er ikke en sygdom, men en årsag til sygdom, og derfor kan stress føre til depression hos én, irritation hos en anden og kropssmerte hos en tredje.

Hvad er stress?