I'm a title. Click here to edit me

VÆGT

Hvordan hjælper jeg? 

I et forløb hos Mind in Motion by Arni anvender vi Kognitiv Adfærdsterapi (KAT), Acceptance Commitment Terapi (ACT) og/eller fysisk træning efter dine behov og ønsker. Hvert enkelt forløb vurderes på baggrund af individuelle faktorer i planlægningen af den bedste form for behandling.

 

Du lærer at:

 

  • opnå varige vaneændringer vedrørende din vægt og andre vaner i dit liv, som du gerne vil ændre

 

  • opnå et mere afslappet forhold til din vægt, spisning og træning

 

  • de tanker, som gør, at du ofte er startet og stoppet igen i tidligere vægtforløb. Du får værktøjer til at sætte realistiske forventninger og håndtere tanker og følelser, som indtil nu har forårsaget, at du er stopper i dit vægtforløb

 

  • stå imod negative tanker og følelser, således at du kan give de tanker og følelser lov til at være til stede, uden at du reagerer på dem

 

  • det at falde i er noget, som alle oplever i deres vægtforløb. Du lærer endvidere, hvordan du håndterer dette og hurtigt kan komme tilbage til planen uden at miste motivationen

Hvad er vægtproblem? 

  • For høj eller for lav vægt som nedbryder dit selvværd markant, nedsætter din trivsel og/eller truer dit helbred

 

  • Konstante bekymringer om vægt og udseende som fører til, at det bliver vanskeligt at mødes med mennesker

 

  • Skrappe spise og træningsvaner, som ofte går ud over din sociale og sundhedsmæssige trivsel

 

  • Ofte startet på og stoppet i tidligere vægttabsforløb

 

  • Tro på at godt udseende er den eneste måde at blive lykkelig på

 

  • Spisning brugt enten som straf eller som belønning i din dagligdag